Dagretreat voor Vrouwen: Rust in je Zenuwstelsel & Balans in je Hormonen

​Voel je dat de continue stroom van alledaagse prikkels, een volle agenda en de natuurlijke schommelingen in je hormonale cyclus hun tol beginnen te eisen? Veel vrouwen leven ongemerkt in een voortdurende ‘aan-stand’. Je zenuwstelsel blijft alert, je energieniveau schommelt en je lichaam krijgt nauwelijks de kans om echt te herstellen.

 

​Tijdens dit exclusieve dagretreat bij Essenza Boutique Studio stappen we een hele dag uit de hectiek. Samen met orthomoleculair hormoontherapeut Anke neem ik, Conchita, je mee op een verdiepende reis. Een dag waarin we de nieuwste inzichten over het vrouwelijk lichaam combineren met zachte, lichaamsgerichte beoefening.

 

​Wat brengt deze dag jou? 

​Dit retreat is zo ontworpen dat je niet alleen ontspannen naar huis gaat, maar ook met duurzame tools om die rust vast te houden in je dagelijks leven. Na deze dag:

• ​Ervaar je diepe fysieke en mentale rust: Je zenuwstelsel schakelt van de ‘vecht-of-vlucht’-stand naar de veilige herstelmodus.
• ​Begrijp je de taal van jouw hormonale systeem: Je leert precies hoe stress, voeding en je cyclus elkaar beïnvloeden en hoe je klachten bij de bron aanpakt.
• ​Beheers je praktische adem- en ontspanningstechnieken: Eenvoudige tools die je direct thuis kunt toepassen wanneer de spanning oploopt.
• ​Voel je je weer gevoed en opgeladen: Zowel energetisch als fysiek, dankzij hormonenvriendelijke voeding en de geborgenheid van een kleine groep vrouwen.

 

​Het Programma (Deze voorlopige planning wordt nog voorzien van een stilte wandeling !)

​09:30 – 10:00 | Warme Landing & Intentie

Inloop met een speciale kruidenthee en iets lekkers. We landen in de ruimte, maken kennis en zetten de intentie voor jouw rustdag.

​10:00 – 11:30 | Sessie 1: Vertragen & Zenuwstelsel Regulatie 

Een zachte sessie met Yin & Restorative Yoga, kalmerend ademwerk en een geleide meditatie om de ruis van de week van je af te laten glijden en bewust in je lijf te zakken.

​11:30 – 13:00 | Masterclass: Hormonen & Stress onder de loep 

Anke neemt je mee in de wisselwerking tussen cortisol (het stresshormoon), oestrogeen en progesteron. Je krijgt heldere, wetenschappelijk onderbouwde inzichten en ontdekt hoe voeding en leefstijl je cyclus kunnen ondersteunen.

​13:00 – 14:15 | Voedzame & Hormonenvriendelijke Lunch

Een uitgebreide, biologische lunch die speciaal is samengesteld om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en je darmen te verwennen. Tijd om te genieten en ervaringen te delen.

​14:15 – 15:45 | Sessie 2: Integratie & Diep Herstel 

We combineren verdiepend ademwerk met praktische opdrachten over jouw persoonlijke leefstijl en cyclus. We sluiten af met een lange, helende Yoga Nidra / eindontspanning.

​15:45 – 16:30 | Afronding & Afsluiting

We sluiten de dag rustig af met thee, een reflectiemoment en je ontvangt een waardevol goodiebag.

 

​Voor wie is dit retreat bedoeld?

​Dit retreat is speciaal afgestemd op vrouwen die verlangen naar verdieping en herstel. Het sluit naadloos bij je aan als je:

• ​Regelmatig last hebt van een ‘vol hoofd’, innerlijke onrust of aanhoudende vermoeidheid.
• ​Hormonale schommelingen ervaart (zoals PMS, cyclusklachten, of (peri)overgangsverschijnselen).
• ​Behoefte hebt aan een veilige, kleinschalige setting om echt even helemaal niets te ‘moeten’.
• Of gewoon even een verwenmoment voor jezelf.

​Praktische Informatie & Investeringsbedrag

• ​Wanneer: zaterdag 12 december
• ​Tijd: 09:30 – 16:30 uur
• ​Locatie: Flowtime Nederweert
• ​Jouw investering: € 149,- inclusief alle sessies, masterclass, uitgebreide lunch, dranken, versnaperingen

​Om de rust, geborgenheid en persoonlijke aandacht te waarborgen, werken we met een kleine groep. De plekjes zijn beperkt.

 

​Claim jouw plekje voor het Vrouwenretreat